nie wiem

wczorajszy trening: bieg - plener 40 min + rozciąganie 12.04.2014 SOBOTA - Dzień 12 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DNT 1 suple: o3, magnez, wapno płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: Dzień Dziecka wg założeń Obli + choreo by Obli trening na dziś: DNT 13.04.2014 NIEDZIELA - Dzień 13 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DNT 2 suple: o3, magnez, wapno, [...]

[...] poranne pomiary... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d98842d1be2411eb610f8fb25d9efe3.png treningi: z treningami przemianowymi jest jak z robieniem sobie tatuażu ;-) W trakcie, masz dość, chcesz żeby już się skończyło... ale po zakończeniu - już z niecierpliwością myślisz o następnym. Pierwszy raz w życiu [...]

Witam mam mały problem drętwieją mi dwa palce u lewej dłoni i nie mam w niej siły to chyba coś z nerwami podejrzewam nery łokciowe, zastanawiam się nad przyczyną, mam kilka podejrzeń pierwsza to robiłem ostatnio w czwartek tabate i potem coś mnie bark zaczął boleć może to jest powód po tym piątek normalnie trening wszystko ok a w sobotę zaczęło [...]

[...] że BootCampTeam przekichane mieć będzie! A tłuszcz wasz ciężko palić sie będzie..." Co się stało. Ament. Plecy nam robią dobrą robotę - poprawa ich jakości daje nam jednocześnie poprawę talii (co ważne jest). U Ciebie widać jak to działa. Smalcu też się potopiło. Biust zjadło ale to można przeboleć. U nas ciężko widać zmiany ja wiem, dlatego tak [...]

[...] jakis czas, bo mialem kiedys operacje na kolano i wiem ze co jakis czas po prostu lepiej odpuscic i sie dobrze zregenerowac apokalipsa: no tak ale moje udo ma 67 cm jak go nie cwicze, jak kiedys cwiczylem bylo 70cm i wygladalo to smiesznie w porownaniu do gory (jak na kogos cwiczacego na luzie ocywiscie). No i mialem i bede mial po miesieczne [...]

przeciez wiem ze jest wymalowany smieje a to z A-S to tak jakos nie pomyslalem nawet

nie zabardzo wiem ocb w tym co wkleiles ta rozmowe

Ja napislaem studiemu bo wiem ze on raczej ostrwo. nie chce, ja tez jesli juz to kupuje ostrwowie

A tak seri o to Marcin nawet nie chciałby słyszeć o soczku Pozatym jeszcze za mało wiem, za mało umiem żeby to właściwie wykorzystać. Zresztą min 4-5 letni staż daje szanse na właściwe wykorzystanie towaru. Pozdr.

dobra. nie smiejcie sie. wiem ze jestem po***any. ale co to krwa jest WPC cholera, ale muli te forum Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-04-10 19:55:02

Wiem, ale jak go sie wkreci na naprawde wysokie to zle nie jest

Jak masz problem to nie czytaj proste :-P. A co ja mam robić to wiem - nie musisz mi podpowiadać.

Dzień 3 REDUKCJA 9.12.2019 Dzisiaj bez treningu. Tylko rozciąganie. Przez weekend nie miałam czasu kiedyś posprzątać i poprasować. Wstałam wcześnie rano i wszystko zrobiłam ! :-) Zapowiada się dłuugi dzień. Pewnie po pracy będę dopiero ok 23.00 w domu. Waga dzisiaj rano 56,6 kg. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, masłem orzechowym [...]

Zdjęcie wyślę jutro:) wzrost: 167 Przykładowe menu: śniadanie: 300 ml mleka 3,2%(180 kcal)+ 80 g płatków miodowych(ok. 300 kcal) drugie śniadanie: 2 kanapki z serkiem topionym i pomidorem(200 kcal?) obiad: 100 g ryżu (300 kcal)+ sos pomidorowy na śmietanie z kurczakiem i papryką( jakieś 300 kcal) deser: lód (300 kcal) kolacja: 3 kanapki z serkiem [...]

o ile wiem Mateusz narazie nie ma kasy na starty..

zależy kto wystartuje, ale z tego co wiem to czołówka odpuszcza te zawody - więc możliwe. Ale osobiście uważam że nic wielkiego nie zwojuje w kulturystyce, oczywiście mówię o arenie europejskiej, światowej.

Tzn wiem, ze dosc daleko sięgam w przyszłosc, ale postanowiłem zrobic chociaz podstawę tego co mnie czeka. Co do wiekszosc Twoich poprawek to niestety sprzęt mi na to nie pozwala. Zastosuję się do tej zmiany kolejności cwiczeń, które podałeś. To znaczy co Ci nie pozwala. I cwicz ciezej nogi. A co do kombinacji, nie chciałem teraz tak "na [...]

[...] kamyczek: moj kolega (ktoremu ja zreszta polecilem sklep hi-teca ) dostal 750g bialka przeterminowanego o miesiac ja dostalem bialko wazne o trzy miesiace do przodu - jak na 750g tyle starczy ale wiekszej ilosci nie zluzyl bym do tego czasu wiem ze to sa powazne oskarzenia i stalo sie to jakis czas temu ale pisze to "ku przestrodze"

dopier 2 dzień , nic nie moge powiedzieć. samo epi mnie wyj**ało z butów, zaskoczył mnie ten środek siła , masa, defnicja, spalanie tłuszczu, wiem wiem brzmi jak jakiś cudowny cukierek - ale naprawde kratka mi sie pojawia i defnicja no super sprawa. Po odstawieniu , kreta wleciała , lecz z dieta nie dałem rady bo praca i troche kcal wpadło , [...]

wiem, pracuję z młodzieżą , masz zupełną rację (dorosłych to wina , bo nikt się taki : mnie się należy, nie rodzi) trochę mi ich żal, bo po dupsku dostaną od życia Hasa w pełni podzielam Twoje przemyślenia, mieszkałam z babcią prawie 6 lat i ... no właśnie i to samo co napisałaś wyżej